ヨガで免疫力UP！健康的な体を作りましょう！

概要​

ストレスが多い現代社会では、ストレスに負けない心と体作りが必要となります。ヨガは、心身の緊張をほぐし、そのバランスを整えることができます。普段は浅くなりやすい呼吸を深めることで、リラックスした状態へと導き、自律神経を整えます。また、全身の筋肉や関節を使うことで、血流がよくなり、体温アップも期待できます。免疫力をアップさせ、ウイルスに負けない体を作っていきましょう。

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カリキュラム

1. ヨガについて
2. 呼吸法について
3. 上半身をほぐすポーズ（椅子に座った状態でもできます。）
4. 基本のポーズ／ゆがみを整えるポーズ／下半身強化のポーズ
5. 全身をゆるめるポーズ

実施日

2024/1/17

実施時間

18:30-20:00

担当講師

西中　絵里奈（にしなか　えりな）

• マタニティヨガインストラクター養成コース修了
• ファスティングプランナー
• ホリスティックライフスタイルアドバイザー
• YOGA-no-WA～ヨガノワ～外ヨガイベント主宰

【プロフィール】
2009年よりヨガインストラクターとして活動スタート。現在はフリーランスで活動中。
大学を卒業後、趣味でサーフィンを始め、宮崎、バリ、ハワイを旅する。
自然と戯れ、癒され、そのありがたみを心から感じる日々を過ごしているのち、ヨガに出会う。

ライブ配信の参加にあたって

使用WEBツール「Zoom」

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受講にあたって必要なもの

1. PCなどの端末
   • 1人1台、カメラ付きのPCを推奨します。
   • スマートフォン、タブレットの受講も可能です。
2. イヤホン・ヘッドセット（イヤホンマイク）
3. 静かでネット通信の安定した環境
   • 講座中に発話する可能性があります。
   • 有線LANの接続か、Wi-Fiルーターが近くにある環境。
   • テザリング機能は通信が不安定になる可能性がありおすすめしません。
4. レジュメ
   • ある場合は当日、Zoomのチャットにて配布します。
5. 筆記用具

備考

• 定員になりましたらお申し込みをお断りする場合がございます。
• 録音機器による録音はご遠慮ください。
• 当フォーラムの議事録（「現場知レポート」）用に、その場の写真を撮ることがあります。予めご了承願います。

お問い合わせ

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TEL:03-5339-8224（教育・キャリア支援グループ直通）