女優から教わる健康マネジメント術　～自分のベストパフォーマンスを引き出そう～

概要​

仕事を頑張りたい人、プライベートを充実させたい人……。どんな人でも、最も大切なのは、「やりたいことに全力で取り組める心と体」です。

「やる気が起きない」「疲れが取れない」「ストレスが溜まりがち……」健康が大切とわかっていても、なかなか対応できないもの。

そんな忙しい今こそ、無理なくできる健康マネジメント術を学びましょう。すぐに実践できる内容が満載！　理論的で腑に落ちる！　ラジオで培ったトークは、「とにかくわかりやすく楽しい」と評判のセミナーです。

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カリキュラム

1. 芸能界の美容健康法
2. 睡眠と覚醒
   • 朝の過ごし方で一日が決まる！　ぐっすり眠ってスッキリ起きるためには？
   • 概日リズムってどういうこと？
   • 体内時計のリセット、完全マスター法
3. 食事
   • 食べる時間によって栄養効果が変わる時間栄養学！　美と健康にベストな食材とその時間とは？
   • 朝昼夜、何を、どう食べると良い？
   • コンビニ食、外食の選び方
4. 質疑応答

ポイント

• タレントや女優としても活躍している講師が、芸能界の裏話なども織り交ぜながら、楽しくお伝えします。
• 意外と知らない身体のしくみを踏まえ、エビデンスに基づきながら理論的でわかりやすく話すので、理解が深まります。
• すぐに実践できる内容が多いので、自分の健康をマネジメントする習慣作りのきっかけになります。

実施日

2024/4/3

実施時間

18:30-20:30

担当講師

六車　奈々（ろくしゃ　なな）

• 美容理論研究家
• 日本時間栄養学会会員
• 保育士
• 健康管理士一般指導員

【プロフィール】
1973年、京都府生まれ。 1989年に関西でモデルとしてデビュー。 2005年、31歳のときにTBS系ドラマ「病院へ行こう！」オーディションにて主役の座を射止め、上京。 2014年に結婚、2015年には長女を出産。 2016年にスタートした『食べる美人塾』で女性を対象に美と健康の講演活動を継続する中、独自のメソッドである『時間割美容』を考案。美容に体内時計の視点を加え、時間も手間もかけず、効率的に美しくなれる方法を伝えている。 2019年には国家資格である保育士を取得。 自らの育児を楽しみながら、育児の楽しさと知識を伝える活動もスタート。

ライブ配信の参加にあたって

使用WEBツール「Zoom」

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受講にあたって必要なもの

1. PCなどの端末
   • 1人1台、カメラ付きのPCを推奨します。
   • スマートフォン、タブレットの受講も可能です。
2. イヤホン・ヘッドセット（イヤホンマイク）
3. 静かでネット通信の安定した環境
   • 講座中に発話する可能性があります。
   • 有線LANの接続か、Wi-Fiルーターが近くにある環境。
   • テザリング機能は通信が不安定になる可能性がありおすすめしません。
4. レジュメ
   • ある場合は当日、Zoomのチャットにて配布します。
5. 筆記用具

備考

• 定員になりましたらお申し込みをお断りする場合がございます。
• 録音機器による録音はご遠慮ください。
• 当フォーラムの議事録（「現場知レポート」）用に、その場の写真を撮ることがあります。予めご了承願います。

お問い合わせ

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TEL:03-5339-8224（教育・キャリア支援グループ直通）