【ランチタイムセミナー】働く人のための健康マネジメント術

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■ 実施日時

2025/12/24 (水) 12:05-12:55

■ 講座名

【ランチタイムセミナー】働く人のための健康マネジメント術

■ 概要

仕事を頑張りたい人、プライベートを充実させたい人……。

どんな人でも、最も大切なのは、「やりたいことに全力で取り組める心と体」です。　「やる気が起きない」「疲れが取れない」「ストレスが溜まりがち……」健康が大切とわかっていても、なかなか対応できないもの。そんな忙しい今こそ、無理なくできる健康マネジメント術を学びましょう。

すぐに実践できる内容が満載！　理論的で腑に落ちる！　ラジオで培ったトークは、「とにかくわかりやすく楽しい」と評判のセミナーです。

■ カリキュラム

1. 芸能界の美容健康法
2. 体内時計を利用して、賢く健康を手に入れよう！
・朝の過ごし方で一日が決まる！
・ぐっすり眠ってスッキリ起きるためには？
・概日リズムってどういうこと？
・体内時計のリセット、完全マスター法
3. 朝のイチオシ！時間栄養学と時間割美容
・朝、最強の「飲む美容液」
・1日の中で、最も太らない時間とは？
・１秒０円でできちゃう！睡眠の質をアップする方法

■ 担当講師

六車奈々（ろくしゃなな）

俳優・タレント／体内時計美容研究家／日本時間栄養学会員

2016年に『食べる美人塾』をスタート。女性を対象に美と健康の講演活動を続ける中、独自のメソッドである『時間割美容』を考案。美容に体内時計の視点を加え、時間も手間もかけず、効率的に美しくなれる方法を伝えている。2016年には国家資格である保育士を取得。
自らの育児を楽しみながら育児の楽しさを伝える活動もスタート。

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