仕事や人間関係に役立つ自己表現アップ術​ ～アサーションスキル実践による自己主張～　​

2026/2/18 (水) 18:30-20:30

仕事や人間関係に役立つ自己表現アップ術​
～アサーションスキル実践による自己主張～　​

職場においては、様々な意見を調整、交渉し、建設的な提案をしていく場面の連続です。しかし、自分の意見をうまく伝えられなくてストレスをためたり、もしくは、ついうっかり強く言い過ぎて、相手にストレスを与えていませんか？​

最近、自分をうまく表現できずに人間関係のストレスをため、メンタルヘルスの悪化を招いている組合員が増えています。​

アサーティブな自己主張ができるようになれば、ストレスも軽減し、自分に自信がつきます。当講座では、これまでの自分の主張傾向に気づき、自分と相手の気持ちを尊重した、上手な主張型コミュニケーションを身に付けることができます。​​​

1. 1. アサーティブな自己表現とノンアサーティブな自己表現​​

2. 2. 心理テストによる自己理解と結果分析（個人ワーク）​
   ​①言いたくなる気持ちの強さ　②自己抑制行動特性尺度​

3. 3. ​傷つける言葉とアサーティブな言葉​​

4. 4. ​アサーションスキル実習​
   アサーティブに誘う、断る、謝るのいずれか​​​