自宅でできる自己整体ヨガ　～体のゆがみを整えて体質改善！～

講座概要

在宅勤務で一日中こもりっきりの毎日で、身体が固くなっていませんか？
本講座はルーシーダットン（タイ式ヨガ）の要素を取り入れつつ、椅子を使って行うポーズをご紹介します。腰や肩の痛みをほぐし、体幹を鍛えるワークで、自宅でもオフィスでも手軽に行えます。
また、夜ふとんに入っても目が冴えてしまうこともありませんか？なんだかイライラしたり、頭の中が興奮していたりして、何度も寝返りを打ってしまう、そんな夜が続くのであればぜひ呼吸に注目してください。眠りの質をあげるおすすめの呼吸法も学びます。

よくあるお悩み

• デスクワークによる腰痛、肩・首コリ、背中のハリ
• ダイエットしたいがうまくいかない
• 夜なかなか寝付けない

研修の特徴

• カラダが硬くても大丈夫！
• 体幹を鍛えて、疲れない体づくり
• 楽に続けられるポイントが学べる

カリキュラム案

参加者の声

• 身体が伸びてスッキリ、気持ちよかった
• 猫背が解消されて、姿勢が良くなった
• ヨガはハードルがたかいけれど、これは私にもできると思った！

よくある質問

Q.キャンセルしたい場合は？
A.お客さまの都合により、お申し込み済みの日程で開催できない場合は、講師費×下記料率のキャンセル料(非課税)が発生いたします。
　料率：お申し込み～開催日の31日前＝5％　　開催日の30～15日前＝30％　　同14～8日前＝50％　　同7日前～当日＝100％
※弊社都合または講師の事由により開催できない場合は、上記キャンセル料と同条件（講師費のみ対象）を補償限度額といたします。

Ｑ.セミナーをやりたいけど、どういった講師やセミナーが適しているかわからない場合は？
A.日時、開催場所、対象者、セミナーの目的、ゴールなどの情報をもとに、こちらで最適な講師やセミナーを提案させていただきます。担当営業または弊社人材開発グループ(電話：03-5339-8205)までご相談ください。

Ｑ.セミナーの実施が確定したら何をすればいいの？
A.弊社担当者より、契約書である「講演・研修確認書」をお送りいたします。
ライブ配信の場合は上記のものに加えて、「セミナー配信に関しての覚書」等をお送りいたします。内容を確認いただき、各項目(日時や場所等、開催に関する詳細事項)に記入及びご捺印の上、弊社担当者まで送付をお願いいたします。講演・研修確認書の提出期限は原則セミナー開催1ヶ月前になります。講演実施にあたり必要となる備品のご案内(「講演実施に際してのお願い」)もいたします。

Ｑ.セミナー当日までに申込者側がすることはある？
A.当日の参加人数や講師との待ち合わせ場所等詳細についてご連絡ください。弊社担当者より、担当講師のレジュメや資料をお届けします。お手数ですが必要部数のコピーをよろしくお願いいたします。備品の準備、その他会場のレイアウト確認および設営もお願いいたします。ライブ配信セミナーの場合は、申込者さまの通信環境についても確認が必要です。詳しくは、お送りする「ライブ配信環境確認シート」をご参照ください。

Ｑ.他にセミナーの実施時にかかる費用はある？
A.宿泊先の手配をj.unionにご依頼いただいた場合は、一律9,000円(税別)を宿泊費として別途ご請求させていただきます。ただし、提携講師によっては、上記宿泊費が変動いたします。詳細はお手数ですが、お問い合わせください。公共交通機関以外(タクシー利用など)の費用につきましては、実費請求となります。

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