労働組合が取り組む
組合員の声、心を力に変える
仲間に伝え、共に育みあう
組合活動を円滑化する
講座概要
「座禅」の世界では「身（カラダ）」を調（ととの）え、「息（呼吸）」を調（ととの）えることで、「心」が調（ととの）うと言われています。
「ボイストレーニング」は元来、アウトプットのツールとしての声を磨くトレーニングですが、そのプロセスは『ストレッチ』で「身（カラダ）」を調え、『呼吸法』で「息（呼吸）」を調えることで、「声」を調えていきます。
「禅ボイス」はこのプロセスを活用して『声と心』を整えていくプログラムです。 身体の緊張を緩め、呼吸を深めることで、声が響き始めます。声が気持ちよく響くことで心もスッキリと調っていくことを体感してみましょう。
対象者
- 心身の疲れや乱れを整えたい方
- 気持ちよく声を出したい方
- 瞑想や座禅に興味はあるがすぐに眠くなってしまってうまく出来ないと感じている方
よくあるお悩み（課題）
- 心身の疲れや乱れを感じる
- 気持ちよく声が出せなくなってきた
- 瞑想や座禅に興味はあるがすぐに眠くなってしまってうまく出来ない
研修の特徴
- 頭での理解だけなく、変化・成果を体感でき、受講者に「楽しい」と感じて頂きやすいプログラムです。
- グループワークが多いプログラムは受講者の連帯感を向上させ、コミュニケーションを円滑にします
- 「アメフトのコーチ・選手として５回日本一になったボイストレーナー」という特異な経歴を持つ講師によるユニークなプログラムです。
参加者の声
- 力まずに深く呼吸ができました。心の扉もパカっと開いて会話できた気がします。
- 身体と呼吸が整う事で緊張とリラックスを自分でコントロール出来る感覚になりました。
- 激しい運動ではないのに身体がだんだんと温かくなり、汗がじわじわ出てきて終わる頃にはなんとも言えない安堵感やリラックス状態を作ることが出来ました。
- すごくポジティブな空気に満たされた中でトレーニング受けられて、明日からの色々なことに前向きな気持ちで帰宅しました。
カリキュラム
| 内容 | 講義／ワーク | |
|---|---|---|
| 1 | 講義「禅ボイスとは」 | 講義 |
| 2 | 瞑想①＜今の自分の身体・呼吸・心を観察してみる＞ | 個人ワーク |
| 3 | カイロボーカリゼーション＜声を出しやすくするマッサージ＞ | ペアワーク |
| 4 | ボイスストレッチ＜声を出しやすくするストレッチと呼吸法＞ | 個人&ペアワーク |
| 5 | 発声①＜自分の声の響きを感じてみる＞ | 個人ワーク |
| 6 | 発声②＜他者と自分の声の響き合わせてみる＞ | ペア&グループワーク |
| 7 | 瞑想②＜今の自分の身体・呼吸・心を観察してみる＞ | グループワーク |
| 8 | グループトーク＜感想や気づきをシェア＞ | 講義 |
時間
- 1.5時間
備考
- 実施最適人数：～80人まで（８０名以上の場合はお問合せください）
よくある質問
Q.キャンセルしたい場合は？
A.お客さまの都合により、お申し込み済みの日程で開催できない場合は、講師費×下記料率のキャンセル料(非課税)が発生いたします。
料率：お申し込み～開催日の31日前＝5％ 開催日の30～15日前＝30％ 同14～8日前＝50％ 同7日前～当日＝100％
※弊社都合または講師の事由により開催できない場合は、上記キャンセル料と同条件（講師費のみ対象）を補償限度額といたします。
Ｑ.セミナーをやりたいけど、どういった講師やセミナーが適しているかわからない場合は？
A.日時、開催場所、対象者、セミナーの目的、ゴールなどの情報をもとに、こちらで最適な講師やセミナーを提案させていただきます。担当営業または弊社人材開発グループ(電話：03-5339-8205)までご相談ください。
Ｑ.セミナーの実施が確定したら何をすればいいの？
A.弊社担当者より、契約書である「講演・研修確認書」をお送りいたします。
ライブ配信の場合は上記のものに加えて、「セミナー配信に関しての覚書」等をお送りいたします。内容を確認いただき、各項目(日時や場所等、開催に関する詳細事項)に記入及びご捺印の上、弊社担当者まで送付をお願いいたします。講演・研修確認書の提出期限は原則セミナー開催1ヶ月前になります。講演実施にあたり必要となる備品のご案内(「講演実施に際してのお願い」)もいたします。
Ｑ.セミナー当日までに申込者側がすることはある？
A.当日の参加人数や講師との待ち合わせ場所等詳細についてご連絡ください。弊社担当者より、担当講師のレジュメや資料をお届けします。お手数ですが必要部数のコピーをよろしくお願いいたします。備品の準備、その他会場のレイアウト確認および設営もお願いいたします。ライブ配信セミナーの場合は、申込者さまの通信環境についても確認が必要です。詳しくは、お送りする「ライブ配信環境確認シート」をご参照ください。
Ｑ.他にセミナーの実施時にかかる費用はある？
A.宿泊先の手配をj.unionにご依頼いただいた場合は、一律9,000円(税別)を宿泊費として別途ご請求させていただきます。ただし、提携講師によっては、上記宿泊費が変動いたします。詳細はお手数ですが、お問い合わせください。公共交通機関以外(タクシー利用など)の費用につきましては、実費請求となります。
