対象者
- ・組織の価値観に沿って主体的な行動が求められる組合役員および組合員
よくあるお悩み
- ・どんな活動をして行けば良いか分からない。
- ・決められたことをこなすだけの活動が多く、主体的に行動できない。
研修の特徴
- ・メンバーの幸福感を高めます。
- ・リーダーに必要な自己認識力が高まります。
- ・マインドフルネスの理解と実践により、メンタルヘルス機能が高まります。
- ・役員の主体的な行動を促します。
参加者の声
- ・お金や地位での幸せは長続きしないということが腹落ちした。
- ・自分の思考や感情との向き合い方を理解することができた。
- ・自分の核となる価値観が見つかり、進むべき方向性がわかった。
カリキュラム案
| １ | 幸福学の基礎 | 講義&ワーク |
|---|---|---|
| ２ | セルフ・コンパッションとは 「自分へのやさしさ」、「共通の人間性の認識」、「マインドフルネス」 |
講義&ワーク |
| ３ | マインドフルネスとは 自分が持つ偏見や思い込みに気づき、冷静に対応する |
講義&瞑想実践 |
| ４ | マインドフルネスの理解と実践により、自分を客観的に眺める力を高めたうえで、 内省的な対話を行うことによって自分の核となる価値観を掘り下げる | 講義&ワーク |
| ５ | 「マインドフルネス瞑想」体験 | ワーク |